ال يقدم المركز الكندي للصحة والسلامة المهنية النصائح التالية للتجريف الآمن:
- إذا كان ذلك ممكنًا، فمن العملي أن يتم التجريف مبكرًا وبشكل متكرر. الثلج الجاف الطازج أخف وزنًا، وبالتالي أكثر قابلية للإدارة من الثلج الرطب أو المعبأ بكثافة أو الذائب جزئيًا.
- يتطلب تجريف الثلج جهدًا مضنيًا. إذا قمت بتحميل مجرفة (تزن أكثر من 1 كجم) بـ 5 كجم من الثلج (تقريبًا في المتوسط) كل 5 ثوانٍ، فسوف تقوم بنقل حمولة تزيد عن 70 كجم في دقيقة واحدة. كرر ذلك لمدة 15 دقيقة وستكون قد جرفت 1000 كجم من الثلج.
- إن تجريف الثلج أمر صعب على القلب والظهر. إذا كنت لائقًا بدنيًا، فإن تمارين الثني والتمدد ستؤدي إلى إرخاء العضلات وإعدادها للمهمة المقبلة.
- ارتدي عدة طبقات من الملابس الدافئة والخفيفة الوزن والتي تكون خالية من العوائق ومريحة للتحرك فيها. ويجب أن تكون الطبقة الداخلية قابلة للتنفس أو ملابس داخلية حرارية تسمح للعرق بالهروب من سطح الجلد.
- تأكد من تغطية رأسك (خاصة أذنيك) وقدميك ويديك بشكل جيد. يجب أن تكون الأحذية مقاومة للماء وذات قصة عالية ويجب أن توفر قوة جر جيدة. يجب أن تكون القفازات خفيفة ومرنة وتمنحك قبضة جيدة. إذا كان الجو باردًا جدًا، ارتدي شيئًا ما على فمك.
- استخدم جدول العمل/الراحة إذا كانت درجات الحرارة منخفضة أو إذا كان الجو عاصفًا.
- يجب أن تكون المجارف خفيفة الوزن ولكنها متينة، مع مقبض يصل إلى صدر المستخدم لتقليل مقدار الانحناء للأمام. قد تكون الأعمدة ذات الانحناء بدلاً من النمط المستقيم أسهل على أسفل ظهرك عند استخدامها بشكل صحيح.
- اختر المجرفة التي تتوافق بشكل أفضل مع المهمة المحددة. ستحرك المجرفة الكبيرة التي تعمل بالدفع كميات كبيرة من الثلج ولكنها قد تؤدي إلى رفع الكثير من الوزن. يجب استخدام مجرفة أصغر حجمًا (25 إلى 35 سم أو حوالي 10-14 بوصة) لرفع الثلج ورميه.
- العمل بوتيرة ثابتة. التجريف سيجعلك تتعرق، وإذا توقفت، يمكن أن تصاب بالبرد.
- ادفع الثلج بدلاً من رفعه. إذا كان لا بد من رميها، خذ فقط كمية من الثلج يمكنك رفعها بسهولة وتحويل قدميك في الاتجاه الذي ترميه – لا تلتوي عند الخصر. لا ترمي الثلج على كتفك أو على الجانب. استخدم مجرفة أصغر أو ارفع الأحمال المملوءة جزئيًا لتخفيف عبء العمل.
- وتيرة نفسك. يعد تجريف الثلج نشاطًا شاقًا يشبه رفع الأثقال أثناء المشي على أرض غير مستوية وزلقة وغير مستقرة وارتداء ملابس ثقيلة. خذ فترات راحة متكررة واشرب بعض السوائل الدافئة غير الكحولية.
اقرأ المزيد:
